眼保体操
デスクワークなどで眼が疲れている方がたくさんいらっしゃいます。
眼の疲れは肩や首の凝り、頭痛などを招きます。
なぜか肩や首のコリがとれない方、それは眼の疲れのせいかもしれません。
目の疲れにセルフケアとして眼保体操を取り入れてみませんか？
眼保体操はその名の通り、眼の保険の為に作られた体操です。
体操と名前がついていますが、実際はセルフケアマッサージです。
簡単で５分程度でできます。
毎日習慣づけて目の疲れを取っていきましょう。
眼保体操はPDFファイルとしてまとめてあります。
印刷してどこかに貼り付けて使う、ファイルを見て覚える・・・などなど
いろいろとご活用ください。
ファイルは下のダウンロードからサイズを選び、ダウンロードしてください。
参考文献
眼保体操は下記の本を参考にしております。
- 医道の日本社
- 東洋医学見聞録（下巻）
- 西田皓一 著
- ISBN978-4-7529-1111-1
- C3047 ￥３２００E
- 定価（本体３２００円＋税）