健康は日常生活から

体操

体操

ストレッチのメリットとポイント

ストレッチにはいろいろなメリットがあります。また、ポイントをおさえておきますとよりストレッチの効果が高まります。

肩・腕のストレッチ

肩や腕、手首の筋肉を伸ばすストレッチです。

首・背中・腰のストレッチ

首や背中・腰の筋肉を伸ばすストレッチです。

胸・お腹まわりのストレッチ

胸やお腹まわりを伸ばすストレッチです。

殿部・股関節のストレッチ

お尻や股関節を伸ばすストレッチです。

太もものストレッチ

太もも(大腿部)を伸ばすストレッチです。

足のストレッチ

膝から下のストレッチです。

眼保体操をやってみよう!

眼保体操は眼の保険のために作られたセルフケアの方法です。朝の洗顔の時などに毎日やってみてはいかがでしょうか?

痔の体操

作家・池波正太郎が紹介した痔の体操です。

顔の体操

顔の筋肉を活性化させる体操です。続けることで顔のたるみなどに効果があります。

イー体操

首の筋肉に働きかける体操です。首のしわとりにも効果があります。

お気軽にお問い合わせください。 TEL 046-235-0262 受付時間 9:00~19:30(土・日は19:00まで)

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