養生ってどんなこと？
養生の基本
古来より人は養生の方法を様々な書物に載せています。その中から最も基本的なものを紹介いたします。
- 健康なときに予防を考える。病気にかかってから治すのは医療の第一義ではない。（治未病）
- 正しい認識（きちんとした考え）を持つことが健康への第一歩
- 恬淡虚無（てんたんきょむ）なれば真気これに従う 病にならないために精神を穏やかに保つ（心の養生）
- 春夏秋冬にふさわしい生活態度（四季に叶う）
- 過食・偏食にならない食事（腹八分目）
- 飲酒（食生活）と房事（性生活）を専らつつしむべし
- 体質によってかかりやすい病も違う
- むやみに薬は飲むな、薬より養生、服薬は慎重に
- 日々の生活、自然の生活を楽しみ、心の楽しみを知る
- 運動は健康増進のもと
病の六不治（りくふじ）
病の六不治は「どうすれば病気が治るか」ではなく、「どうすれば病気が治らないか」に焦点をあてたもので、古代中国の伝説的な名医・扁鵲（へんじゃく）によって唱えられ、「史記」に記載されています。
- 驕り（おごり）高ぶって勝手気ままに振る舞い、道理を無視すること（例えば、情報を集め、自己判断してしまう など）
- 身を軽んじ、財を重んじること（病気を軽くみて、体よりもお金を大事にすること）
- 衣服や食物が適当でないこと（季節に合わない服や食べ過ぎたりすること）
- 陰陽が臓腑で合併し、定まらないこと（気がとどこおり、安定しないこと）
- 身体がやせ衰えていて、薬を飲むことができないこと
- 巫女を信じて医師を信じないこと
養生七不可
「解体新書」で有名な杉田玄白（1733-1817）の著した養生書に「養生七不可」というものがあります。
- きのうの失敗は後悔しない
- あしたのことは心配しない
- 飲むのも食べるのも度を過ぎない
- 変わった食べ物は食べない
- 何でもないのにむやみに薬を飲まない
- 元気だからといって無理をしない
- 楽をせず、適当に運動を
養生を考える
「養生」という言葉を調べると、「衛生をまもり健康の増進に心がけること。また、病気をなおすように努めること。」と出てきました。
「養生の基本」「病の六不治」「養生七不可」を読むと、養生とは決まりを決めて厳しく生きるというよりは、心地よい生き方を目指しているように思えないでしょうか？
時には食べ過ぎたり無理をすることもありますが、日々のバランスが養生の根底には流れていて、シーソーのように動いていてもつり合ったバランス（動的平衡）こそが養生に必要なことと言えそうです。