運動

WHO(世界保健機構)が14日、
がんや糖尿病などの慢性的な非伝染性疾患による
死者に関する国別の統計を発表しました。 

統計によると
日本は2008年の死者全体の約8割にあたる計90万8700人が非伝染性疾患によって亡くなられ、
15歳以上の約65%が運動不足になっていることが要因とみられるそうです。

統計では、ジョギングなど適度な運動が1週間に30分未満といった基準にあてはまる場合に運動不足と定めており、
運動不足の他、喫煙習慣が非伝染性疾患の主な原因としています。

運動はその気になれば、今すぐどの場所でも行え、
目標を作って達成する楽しみや、運動による体の改善などのメリットが多くあります。
また、運動不足の状態は、体だけではなく、考え方やストレスにも影響を与えます。

細く休み休みでも運動を続けてみてはいかがでしょうか?

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