健康は日常生活から

イー体操

首の筋肉を鍛える「イー体操」

イー体操には首の筋肉を活性化させるとともに、首のしわとり効果があります。

頭の重さは体重の約10%、体重60キログラムの人では約6キロにもなります。

この重い頭を支える役目として首と肩の筋肉があります。

イー体操などの体操で首の筋肉を活性化させる事で、首のコリや疲労を予防していきましょう。

方法

やり方は簡単です。

口の端を外側に引いて「イー」と声に出しながら首に力を入れる。

イー体操

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