健康は日常生活から

顔の体操

顔の筋肉の若返りに役立つ「顔ひっぱり体操」

顔ひっぱり体操は、もともと顔面神経麻痺の改善に役立つようにと考案されたものですが、顔のたるみやしわを取る効果があり、加齢と共にたるみがちになる顔の筋肉を活性化させる方法です。

方法・基本編

顔の体操1
顔の体操2

1、顔の筋肉を全部、顔の中心部に寄せる

2、顔の筋肉を全部顔の外方向に広げる

方法・応用編

1、下の組み合わせを参考に斜め方向に顔の筋肉をひっぱる

    上から下への組み合わせ
     A:右上から左下へ
     B:左上から右下へ

    下から上への組み合わせ
     C:右下から左上へ
     D:左下から右上へ

  

2、下の組み合わせを参考に平行に顔の筋肉をひっぱる

  
    上の組み合わせ
     A:右上から左上へ
     B:左上から右上へ

    下の組み合わせ
     A:右下から左下へ
     B:左下から右下へ

※絵を参考に組み合わせてみてください

顔の体操3顔の体操4

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