健康は日常生活から
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健康法

腎の養生

東洋医学には五臓(五臓六腑の五臓)があります。 五臓は肝・心・脾・肺・腎の五つなのですが、 この中から腎の養生を取り上げてみます。 東洋医学的にみた腎には 腎臓の他、副腎などの働きも含まれており、 髪や耳、骨や脳などと関 …

睡眠時間

毎日6~8時間程度の睡眠が必要と言われていますが、 睡眠時間が短い方が多い気がします。 あなたはどれくらい眠っているでしょうか? 必要な睡眠時間には個人差がありますが、絶対に必要な睡眠時間というものがあります。 睡眠はそ …

話すということ

東洋医学に「梅核気」というものがあります。のどの所に梅の種が詰まったような閉塞感を感じる症状のことをいいます。

食の基本

「まごわやさしくよ」食事の基本。覚えておきたいフレーズです。

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